Este verano estás a tiempo de lucir cuerpazo

Ya comenzamos a pensar en playa, vacaciones, descanso y en lucir ese cuerpo que hemos estado cuidando este invierno…. ¿¿O no?? ¿Te has probado ese bañador y tienes que bajar ese…

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Más ejercicio para envejecer mejor

A medida que envejecemos, nuestros huesos pueden debilitarse, lo que aumenta el riesgo de fracturas y osteoporosis. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para fortalecer los huesos y…

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¿Qué comer antes de un 10K?

Cada vez son más las personas que vemos por la calle corriendo, un deporte en auge de unos años para acá, ya que basta con unas buenas zapatillas y salir…

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6 motivos por los que debes entrenar en ToGoGym

ToGoGym es algo más que un Gimnasio Online porque te damos mucho más que unas  sesiones de “gimnasia” de las que podrías encontrar en otra plataforma. ¿Qué puedes encontrar si…

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El éxito de un cuerpo 10 está en la constancia

El concepto de "cuerpo 10" se refiere a un cuerpo en forma y saludable, con una apariencia estética atractiva. Para muchas personas, alcanzar este objetivo es un gran desafío, ya…

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Empleados deportistas, empresa productiva

Realizar deporte regularmente puede tener múltiples beneficios en términos de salud física y mental, lo que puede llevar a una disminución de las bajas laborales y una  mayor productividad en…

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¿Qué es el fitness?

Una clase de fitness es una sesión estructurada y guiada de ejercicio físico diseñada para  mejorar la salud y el estado físico de los participantes. Estas clases se realizan en …

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Entrenar en compañía es más divertido

Hacer deporte en compañía puede ser una experiencia divertida, motivadora y efectiva para  mantenerse en forma y mejorar la salud. La compañía puede ayudar a mejorar la  motivación y el…

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Conoce a David, instructor de ToGoGym

En David verás la energía de quien comienza a querer ser un gran entrenador porque ¡AMA LO QUE HACE! Siempre he sido un loco enamorado de los deportes de equipo, pero…

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Conoce a Sheila, instructora de ToGoGym

Sheila lo mismo te hace levitar en una sesión de respiración y de meditación relajando tus músculos, que te eleva pulsaciones al máximo en uno de sus full body. Sus…

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Técnicas de defensa personal para mujeres

Alfonso Toribio, subinspector de la Policía Local de Alcobendas (Madrid), ha explicado en ToGoGym una serie de técnicas de defensa personal básicas, especialmente dirigidas a mujeres:Cómo proteger el cuelloCómo esquivar…

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No lo llames dieta, llámalo estilo de vida

Muchos de los pacientes acuden a consulta desmotivados, por obligación de tener que adelgazar a la fuerza y dispuestos a hacer dietas estrictas y a sacrificarse para conseguir un peso…

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10 consejos para unas navidades saludables

Cenas de empresa, reuniones familiares y quedadas con amigos. Es indiscutible que en navidades nuestra vida social aumenta y con ello nuestra alimentación cambia, solemos comer más cantidad, comidas más…

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Conoce a Carol, instructora de ToGoGym

Hola, mi nombre es Carol, miembro de tu plataforma de entrenamiento  ToGoGym.Llevo once años dedicada al mundo del entrenamiento, que es mi pasión, mi forma de vida, aunque siempre he…

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Las mejores fotos de la clase especial de Halloween

El pasado 31 de octubre, coincidiendo con el día de Halloween, ToGoGym preparó una clase especial de Zumba con Cris y Luis. A continuación podrás ver algunas de las terroríficas…

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Trabaja tus glúteos para eliminar tu dolor de espalda

Cuando hacemos ejercicios de glúteos, lo primero que queremos es lucir un culo firme, y que nos haga tipazo con nuestros pantalones favoritos. Pero trabajar los glúteos va más allá.…

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Estrenamos octubre con nuevo horario en ToGoGym

Comenzamos nuevo horario dando más cobertura a las clases que más demandan nuestros socios. Ahora los martes a las 8:00 tendrás clase de pilates para completar el entrenamiento semanal. Y…

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Alimentación en otoño

Todos sabemos que el otoño se caracteriza por su bonito paisaje de tonalidades amarillas, marrones e incluso rojizas, días cambiantes, lluviosos y soleados, con temperaturas suaves por el día y…

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Club Running ToGoGym, porque correr no es una moda

Si vas a un parque, a un paseo marítimo o por las ciudades podrás ver muchas personas que están corriendo: ¿moda o deporte?. Toda actividad física es buena pero hay…

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¿Qué es el pilates?

Es un sistema de entrenamiento que diseño Joseph Pilates que combina el entrenamiento mental y físico, uniendo la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Es una…

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Sonreir te hace ser más positivo

Esta afirmación sabemos que es cierta pero se ha descubierto que además sonreír “sin ganas” y  forzar la sonrisa hace que seas mas positivo y atrae esa sensación diaria a…

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