Si hay algo que hemos podido ver durante el último año en ToGoGym es que, aunque existen muchos tipos de entrenamiento, hay algunas clases que destacan claramente por encima del resto. Son las que más se repiten, las que más personas eligen y las que se han convertido en favoritas dentro de la plataforma.
De hecho, si analizamos cuáles han sido los entrenamientos más vistos y practicados durante el último año, el ranking queda bastante claro.
Y lo curioso es que cada uno responde a una necesidad diferente del cuerpo.
Estas son las cuatro clases que más están entrenando los usuarios de ToGoGym.
1. Fuerza: la base de todo entrenamiento
Las clases de fuerza se han convertido en las más populares dentro de ToGoGym, y no es casualidad. Cada vez más estudios confirman que el entrenamiento de fuerza es uno de los pilares fundamentales para la salud a largo plazo.
Trabajar la fuerza no solo sirve para ganar músculo. También ayuda a:
mejorar la postura
fortalecer huesos y articulaciones
aumentar el metabolismo
prevenir lesiones
mantener la movilidad con el paso de los años
Además, es un tipo de entrenamiento muy adaptable, ya que puede hacerse con diferentes niveles de intensidad y con material mínimo o incluso con el propio peso corporal.
Por eso es una de las bases del entrenamiento dentro de la plataforma.
2. Pilates: equilibrio, control y bienestar
En segundo lugar se encuentran las clases de Pilates, una disciplina que cada vez gana más seguidores.
El Pilates se centra en fortalecer el core, mejorar la postura y trabajar el cuerpo de forma consciente y controlada. Es un entrenamiento que combina fuerza, movilidad y estabilidad, y que resulta especialmente beneficioso para personas que pasan muchas horas sentadas o que buscan mejorar su equilibrio corporal.
Entre sus beneficios destacan:
mejora de la postura
fortalecimiento del abdomen y la zona lumbar
aumento de la flexibilidad
reducción de molestias en espalda y cuello
mayor control corporal
Además, es una actividad muy accesible para todos los niveles.
3. Baile: entrenar casi sin darte cuenta
Las clases de baile ocupan el tercer puesto entre los entrenamientos más vistos de ToGoGym, y no es difícil entender por qué.
El baile combina actividad física, música y diversión, lo que hace que muchas personas entrenen casi sin darse cuenta del esfuerzo que están realizando.
Este tipo de sesiones ayudan a:
mejorar la coordinación
aumentar la resistencia cardiovascular
liberar estrés
mejorar el estado de ánimo
quemar calorías de forma dinámica
Es una forma diferente de moverse y una gran opción para quienes buscan entrenar de una manera más lúdica y energética.
4. Cardio: energía y resistencia
El cuarto tipo de entrenamiento más practicado es el cardio, un clásico que nunca falla.
Los entrenamientos cardiovasculares ayudan a mejorar la resistencia, fortalecer el corazón y aumentar el gasto energético. Son especialmente útiles para quienes buscan mejorar su condición física general o complementar otros tipos de entrenamiento.
Entre sus principales beneficios encontramos:
mejora del sistema cardiovascular
aumento de la resistencia física
mayor gasto calórico
sensación de energía y vitalidad
reducción del estrés
Además, dentro de ToGoGym existen diferentes tipos de sesiones de cardio adaptadas a distintos niveles de intensidad.
Entrenar cuando quieras, como quieras
Una de las grandes ventajas de ToGoGym es que todas estas clases están disponibles en formato de clases en directo, sesiones grabadas y entrenamientos en vídeo, lo que permite entrenar en cualquier momento del día.
Cada persona puede elegir el tipo de entrenamiento que más le apetezca según su energía, su nivel o el tiempo del que disponga.
Porque al final, el mejor entrenamiento es el que se adapta a tu vida y te ayuda a mantener el hábito de moverte.
Y en ToGoGym, tienes muchas formas de hacerlo.
