El Yoga: una filosofía de 5.000 años a.C.

El Yoga: una filosofía de 5.000 años a.C.

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El  Yoga es un trabajo a través del cuerpo, desde donde se pretende estabilizar la mente. Es una practica intima, desde la exterior hacia el interior. Una toma de contacto con la totalidad del ser humano: cuerpo, mente y lo más profundo e inalterable, el Ser.

Durante la practica es indispensable mantener una atención plena con cada sensación de tu cuerpo, atención a la respiración y observando las fluctuaciones mentales. Evitando enjuiciar, analizar, crear conceptos, reaccionar ante lo que surge, tan sólo una observación serena. ¿Para qué? Para “darse cuenta”, obtener un conocimiento propio y así, una mente más lúcida y no reactiva capaz de percibir la realidad tal y como es, fuera de los condicionamientos mentales, hábitos de pensamiento.

Lo que nos llega a través de los sentidos es una realidad, y de forma inconsciente decidimos que  esa realidad es la única realidad.

Cuando se es capaz de ir mas allá, percibiremos un espacio nuevo de la realidad, con otras posibilidades, oportunidades, que en el otro nivel de percepción, no se pueden dar. Por ello, conocerse y comprenderse es vital. Se abre a la posibilidad de que se es mucho más de lo que se ve, de lo que uno piensa, con gran humildad, desde la confianza y la paciencia a ese misterio, se empiezan a tener una serie de intuiciones, reflexiones profundas que ayudan a ver dimensiones diferentes de la realidad.

Una mente lúcida nos ayuda a relacionarnos mejor con nosotros mismos y a conectar con ese potencial interior y creatividad. A la vez, mejorar en la interrelación con el entorno y a tener una visión más amplia de los demás, a respetar como percibe la realidad el otro. El ser humano evoluciona gracias a la interrelación con el resto, y para mejorar esa evolución es necesaria la comunicación con el otro, lo cual nos da el conocimiento de su percepción de la realidad. A partir de ahí, si cultivamos una mente serena y lúcida, podemos respetar y entender (sin enjuiciar, sin adoctrinar, sin creerse superior al otro) el mundo del otro.

La verdadera práctica del Yoga se realiza cuando sales de las esterilla, creando hábitos saludables de alimentación, de descanso, de respeto hacía uno mismo, de pensamientos edificantes, conocer y aplicar los limites personales siempre desde el amor y la comprensión.

A través de la practica de asanas (posturas), pranayamas (técnicas respiratorias), contracciones (bandhas), etc, logramos :

  • Flexibilidad,
  • Mejoría de la circulación sanguínea, vía importante para la regeneración orgánica.
  • Movilidad articular,
  • Mejora en la microcirculación y la función de las vísceras huecas y las vísceras compactas
  • Fuerza, estimular el tono muscular, a través de estiramientos musculares mantenidos con inmovilidad. Para ello es necesario mantener el control muscular desde centros nerviosos superiores, y no sólo a nivel de centros medulares.
  • Ejercer masaje sobre las estructuras encefálicas estructura cerebral, con la función respiratoria, a través de las técnicas respiratorias de Pranayama.
  • Aumento de la capacidad pulmonar.

Las posturas de yoga de larga duración ayudan a liberar la tensión en nuestros músculos, fascia y mente. Aprendes a sentir las vibraciones rápidas y lentas de tus patrones neurológicos y, cuando te permites soltar y abrir aún más profundo, notas que estas aberturas se abren paso a tu fuerza vital …

La práctica del yoga, como puedes observar, es algo completo, evitando esa disociación del ser humano. Es una ciencia, un arte y una filosofía, para ayudar a aumentar la conciencia corporal, ese darse cuenta de quien es uno, aumentar ese grado de Consciencia, y así percibir la realidad tal y como es, más allá de las apariencias, de forma amplia, aquietada para interactuar con el entorno de forma ecuánime y serena. Yug significa Unión, toma de conciencia de la unión que existe entre cuerpo, mente y espíritu ( ser, alma, llámalo como quieras). Vivir de una forma completa y despierta.

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