Aprovecha tu tiempo

Aprovecha tu tiempo

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El 47% de los españoles sienten que “no tienen tiempo”. Prisas, estrés, aceleración , estilo  de vida vertiginoso… es lo que nos lleva a tener la sensación de que no tenemos tiempo para el ocio o para realizar otras tareas fuera del ámbito laboral. Esto nos lleva a que nuestra calidad de vida se vea perjudicada, poniendo en riesgo nuestra salud física y mental.  

Gestionar bien el tiempo, organizar bien los horarios y sacar el máximo rendimiento al  tiempo es la clave para mejorar el nivel de vida y así alcanzar la felicidad.

Existen múltiples fórmulas para organizar el tiempo y desde ToGoGym te queremos ayudar  para que puedas organizar tu tiempo. 

Empieza el día con una lista de tareas a realizar. Esa lista debe ser realista (SMART). Si  hacemos una lista con 20 tareas seguramente acabaremos el día frustrados porque no hemos podido terminarlas. Haremos listas de un número real de trabajos factibles a realizar.

La organización empieza por tu sitio de trabajo: el material, los informes, la infraestructura  para desempeñar tus funciones y optimizar tu tiempo. En esa lista jamás puede faltar  tiempo para ti: para comer, tu tiempo de descanso, el ejercicio… 

Evita las interrupciones cuando estés realizando una tarea, concentrándote en ella y así  cumplirás con esa lista inicial. Por ejemplo evita la distracción del móvil y así te concentrarás en la tarea que debes realizar. Céntrate en el trabajo que estás haciendo  y optimizarás el tiempo de realización. 

Al final del día, al irte a casa, chequea qué tareas están pendientes y ¡no te preocupes!,  mañana las terminarás

Cuando salgas de tu lugar de trabajo, desconecta de los problemas laborales. Ahora  comienza tu tiempo de ocio.

Disfruta de los pequeños placeres: un libro, un paseo, un té, una canción,… 

Introduce el ejercicio en tu rutina. Parece que todo tiene solución con un poco de  movimiento y ¡¡es verdad!! Saca tiempo para ti y para tu salud. Solo 30 minutos diarios de actividad física son suficientes para mantener tu cuerpo sano.

Con ToGoGym puedes “entrenar allí donde estés” así que no tienes excusas para no realizar ese ejercicio físico. ¡Pruébalo y nos cuentas!  

Los bebes y los niños tienen una rutina, ¿verdad? Ellos tienen tiempo de todo: cole, comida, siesta, su tiempo de ocio para jugar… ¿Por qué cuando somos adultos perdemos  esa buena costumbre? Ten tu rutina y aprovecharas mas tu tiempo. 

¿Comenzamos a sacarle mas partido a nuestro tiempo? Nosotros ya hemos comenzado!

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