El verano se acerca y con él las ganas de sentirnos bien en nuestra piel, tener más energía y disfrutar de la temporada al máximo. Pero si te estás preguntando “¿Aún estoy a tiempo de ponerme en forma?”, la respuesta es sí. Mayo es el momento perfecto para ajustar hábitos y retomar el ritmo. Aquí te damos las claves:
✅ 1. Define tu objetivo (realista)
Olvídate de los cambios extremos. Si tu meta es sentirte más ágil, con más energía o simplemente retomar el ejercicio, estás en el camino correcto. Plantéate un objetivo claro para los próximos 30-60 días. Ejemplo: entrenar 3 veces por semana, mejorar tu desayuno o caminar 8.000 pasos al día.
🥗 2. Comienza por la base: alimentación
No necesitas una dieta milagrosa. Prioriza:
- Verduras y frutas frescas.
- Proteínas en cada comida.
- Hidratación constante.
- Evita ultraprocesados en el día a día.
Recuerda: comer bien no es comer poco, es comer mejor.
🏋️ 3. Tu entrenamiento virtual, tu aliado
Aprovecha nuestras clases online para elegir lo que más se adapte a ti:
🔥 Fitness para quemar grasa
🧘♀️ Yoga/ pilates y movilidad para relajar el cuerpo
💪 Fuerza para tonificar y ganar masa muscular
Entrenar desde casa no es una limitación, ¡es libertad! Solo necesitas constancia y seguir el plan.
😴 4. Duerme mejor para verte mejor
El descanso es clave para que tu cuerpo se recupere, queme grasa y gane energía. Apunta a 7-8 horas por noche y apaga pantallas 30 minutos antes de dormir.
💬 5. ¿Motivación? Nos tienes a nosotros
No estás solo/a. Nuestro equipo y comunidad están aquí para acompañarte. Comenta en nuestras clases en vivo y comparte tu progreso. ¡Celebramos cada paso!
