Mayo nos trae una variedad de frutas y verduras frescas que no solo están llenas de sabor, sino que también te ayudan a recuperar mejor, tener más energía y rendir más en tus entrenamientos.
¿Por qué comer de temporada?
Los alimentos de temporada tienen más nutrientes, mejor sabor y son más amigables con el medio ambiente (¡y con tu bolsillo!).
🥗 Top 5 alimentos de mayo y cómo usarlos:
- Fresas 🍓
Ricas en vitamina C y antioxidantes.
👉 Idea rápida: Agrégalas a tu batido post-entreno con proteína vegetal, plátano y leche de almendras. - Espárragos
Alto contenido en fibra y efecto diurético natural.
👉 Idea rápida: Salteados con aceite de oliva y huevo duro para una cena ligera. - Zanahorias
Llenas de betacarotenos que cuidan tu piel (ideal para el sol que viene).
👉 Idea rápida: Palitos crudos con hummus como snack pre-entreno. - Aguacate 🥑
Grasa saludable que ayuda en la recuperación muscular.
👉 Idea rápida: Tostada con aguacate, limón y semillas de chía después de entrenar. - Rábanos
Refrescantes y depurativos.
👉 Idea rápida: Ensalada con rábanos, pepino, vinagre de manzana y un toque de menta.
Recuerda: no se trata de “hacer dieta” ni de “verse joven”. Se trata de cuidarte hoy para sentirte bien siempre. Estás en una etapa poderosa de tu vida. Tu energía vale, tu tiempo también. Alimentarte bien es una forma de reconocerte.
