Correr Indoor versus correr Outdoor

Correr Indoor versus correr Outdoor

  • Categoría de la entrada:Deporte
  • Comentarios de la entrada:2 comentarios

Si a un corredor le haces esta pregunta la respuesta es fácil y no tiene duda: correr al aire libre. Las sensaciones que tienes cuando corres en el exterior son totalmente distintas a cuando corres en cinta pero no debemos olvidar que correr en cinta puede ser un complemento de tu entrenamiento o una ayuda para no saltarte ese día la programación para conseguir tu objetivo.

¿Se corre igual en cinta que en calle? Si! Nuestra zancada debe ser igual. No debe haber diferencia de pisada entre correr en un terreno u otro.

¿Qué beneficios tenemos  si corremos en un espacio u otro?

CORRER OUTDOOR

  • Libertad
  • Aire puro
  • Tus carreras se realizan en el exterior así que vas a entrenar en el mismo espacio en el que vas a realizar la competición siendo más real la situación del entrenamiento
  • Si usas la carrera para desconectar de tu día a día, la desconexión es mayor
  • Disfrutas del paisaje
  • Tu velocidad es real

CORRER INDOOR

  • Controlas la temperatura y las condiciones en las que corres evitando la lluvia o el calor extremo  que en el exterior puede arruinar tu entrenamiento

  • Puedes  entrenar con personas de diferente nivel al tuyo porque siempre “estarán a tu lado”

  • En estos tiempos donde tenemos polución en las ciudades, evitamos respirar  esa contaminación en exceso

  • Con la tecnología al servicio de las cintas puedes ver tu programa favorito o el ultimo capitulo de tu serie mientras corres y esa serie larga se hará mas amena

Nosotros no descartamos ninguna de las dos opciones porque lo mejor es adaptar tu entrenamiento a las circunstancias del momento y obtener lo mejor de cada situación. ¿Y tú, qué prefieres? 

Esta entrada tiene 2 comentarios

  1. JUAN

    Es cierto que hay que poner algo de resistencia para que tu entrenamiento en cinta sea equiparable al exterior. ???Gracias

    1. ToGoGym

      Correr en cinta es un complemento al running outdoor. Si te refieres como resistencia, al uso de la inclinación de la pendiente de la cinta, al aumentar la pendiente, entrenas más la eficiencia cardiorrespiratoria y la resistencia muscular.

Deja una respuesta