Qué ganas de verano! Ganas de salir, de vacaciones, de playa, de sol!!… pero ay!!!! Quitarse ropa después de estar todo el invierno tapadito y más este año que ha sido tan “raro” y “largo” … pero las ganas están y lo que tenemos claro es que nos merecemos disfrutar de nuestro tiempo libre y de este tiempo estival que invita a salir del aire libre y disfrutar.
Togogym quiere ayudarte a lucir tu mejor versión este verano y te proponemos rutinas que te harán llegar al verano con el cuerpo soñado y para ello te damos unos consejos muy fáciles de seguir pero que tienen resultados seguros:
1.- Comienza a cuidar tu alimentación. Es una época donde apetece comer alimentos frescos: frutas, verduras, pescados y carnes a la plancha. Todo ello te llevará a una dieta baja en grasas, rica en proteínas y fibras y sin darte cuenta eliminaras esos kilos de más.
2.- Aumenta el agua que bebes. Sube la temperatura del ambiente y seguro que bebes más, especialmente si tienes cerca una botella de agua. No te olvides tenerla cerca y así esa ingesta aumentara y no será un esfuerzo.
3.- Comienza a realizar actividad física, y si ya la haces, sube la intensidad. Anda, corre,… muévete porque el cuerpo está hecho para moverse y ahora apetece salir, pasear a un ritmo intenso, haz un ejercicio que suponga un esfuerzo,… todo esto tendrá su recompensa.
4.- La clave es la constancia. Si sigues estos consejos lunes y martes y te olvidas el resto de la semana, tu esfuerzo no sirve de mucho. Vamos poco a poco pero de manera constante y continua. Cuando este verano saques la ropa de temporada y te la pruebes y veas lo bien que te queda, el esfuerzo habrá merecido la pena.
5.- Si tienes cualquier problema medico: tensión alta, problemas articulares,… antes de realizar ejercicio consulta a un especialista y realiza ejercicios pautados por un profesional titulado.
Ves qué fácil es conseguir tu objetivo? 4 consejos que todos podemos realizar en nuestra vida diaria. Ademas Togogym te lo quiere facilitar mas y quiere acompañarte en este objetivo y desde nuestra plataforma te ofrecemos todas las herramientas para que puedas lucir tu cuerpo 10:
*te podemos dar consejos nutricionales y seguir tu dieta para que cuides tu alimentacion
*entrenamos contigo : clases en directo, clases grabadas o un entrenador personal y entrena allí donde estes. En casa, en un hotel si estas viajando, en tu casa de la playa, donde estes te acompañamos para que no abandones tu entrenamiento y seas constante.
