Recetas y consejos de nutrición y dietética para una Alimentación consciente y saludable.
Las Navidades son para disfrutarlas: comidas especiales, horarios flexibles, menos rutina… y está bien que así sea. Pero cuando termina este periodo, nuestro cuerpo suele enviarnos señales claras: más cansancio,…
Diciembre suele ser un torbellino: cenas, compras, reuniones, viajes… y tu rutina saludable queda en segundo plano. Pero ¿y si te dijéramos que 15 minutos al día son suficientes para…
Las comidas navideñas son inevitables, pero no tienen por qué convertirse en un obstáculo para tu bienestar. Con planificación y elecciones conscientes, puedes disfrutar sin sentirte culpable ni perder el…
¿Qué pasa cuando nos dejamos llevar por los excesos y los caprichos se convierten en una rutina diaria? ¡No te preocupes! No tienes que renunciar a tus sabores favoritos para…
Semana Santa es sinónimo de reuniones familiares y platos tradicionales irresistibles. Torrijas, potaje de vigilia, pestiños… Es un momento para disfrutar, pero sin caer en excesos que luego nos hagan…
El ejercicio es una herramienta poderosa para la salud y el bienestar de la mujer. No solo mejora la condición física, sino que también fortalece la mente y aporta confianza.…
Es fundamental darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para recuperar fuerzas y fortalecer el sistema inmunológico. Una alimentación adecuada puede acelerar la recuperación, reducir el riesgo de nuevas infecciones…
Es normal sentir la necesidad de un reinicio tanto en nuestra rutina de ejercicio como en la alimentación tras los excesos, y en ToGoGym estamos aquí para apoyarte, ayudándote a …
La Navidad es sinónimo de reuniones familiares y de amigos, comidas copiosas y, en muchas ocasiones, descontrol en los hábitos diarios. Sin embargo, mantenerte en forma durante estas fechas no…
La Navidad es una época donde tradicionalmente las comidas navideñas suelen ser abundantes y calóricas, pero esto no significa que debas sacrificar la salud. Es posible preparar platos deliciosos y…
La calabaza, una de las hortalizas más versátiles y saludables, ha sido cultivada y consumida durante miles de años en distintas culturas. Su color brillante, sabor dulce y textura suave…
Tener una buena musculatura y conseguir una gran longevidad, así como la calidad de vida, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. El mantenimiento de una masa…
El momento de elegir la actividad deportiva adecuada es una decisión personal que depende de tus objetivos, estilo de vida, preferencias y condición física. Existen muchas opciones como yoga, HIIT…
Tener entre 40 y 60 años y preguntarse ¿soy mayor para empezar hacer deporte?La respuesta breve es: ¡nunca es tarde para empezar! No importa si tienes 40, 50 o incluso…
Septiembre es un mes que marca un punto de inflexión en el calendario. Es lo más parecido a un “segundo enero”. Con el final del verano y el comienzo del…
La elección de ropa para hacer deporte puede suponer una cuestión que a la hora de resolver nos plantee una decisión difícil al tener que elegir entre dos criterios importantes:…
El deporte al aire libre es una actividad física que se realizar en un entorno natural, y su práctica conlleva una serie de beneficios para la salud física, mental y…
Frutas frescas, jugosas y llenas de sabor son un alimento perfecto para saborear en el verano. Comer fruta de temporada estas semanas no solo es delicioso, sino también muy beneficioso…
El verano y las ensaladas frescas y nutritivas son perfectas para combinar. El calor, abundancia de productos frescos y la búsqueda de opciones alimenticias más ligeras y saludables hacen de…
Descansar completamente del entrenamiento o continuar con una rutina durante las vacaciones depende de varios factores, entre ellos tus objetivos de fitness, nivel de entrenamiento, y estado físico actual. Ambas…
La temperatura ambiental es un factor determinante en el entrenamiento físico. Entrenar con calor puede ser tanto un aliado como un enemigo, dependiendo de cómo se maneje. Es esencial comprender…
Los zumos naturales son una bebida saludable y nutritiva. Una fuente rica de vitaminas y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general. Sin embargo, no todos los zumos son iguales,…
Entrenar en el día a día para dar ejemplo a los niños es la mejor forma de educar porque va más allá de las lecciones impartidas en las aulas. Los…
La importancia de hidratarse adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud y bienestar en nuestra vida diaria. Entre todas las bebidas disponibles, el agua ocupa un lugar especial y…
