Recetas y consejos de nutrición y dietética para una Alimentación consciente y saludable.

Más ejercicio para envejecer mejor

A medida que envejecemos, nuestros huesos pueden debilitarse, lo que aumenta el riesgo de fracturas y osteoporosis. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para fortalecer los huesos y…

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¿Qué comer antes de un 10K?

Cada vez son más las personas que vemos por la calle corriendo, un deporte en auge de unos años para acá, ya que basta con unas buenas zapatillas y salir…

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El éxito de un cuerpo 10 está en la constancia

El concepto de "cuerpo 10" se refiere a un cuerpo en forma y saludable, con una apariencia estética atractiva. Para muchas personas, alcanzar este objetivo es un gran desafío, ya…

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Empleados deportistas, empresa productiva

Realizar deporte regularmente puede tener múltiples beneficios en términos de salud física y mental, lo que puede llevar a una disminución de las bajas laborales y una  mayor productividad en…

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Entrenar en compañía es más divertido

Hacer deporte en compañía puede ser una experiencia divertida, motivadora y efectiva para  mantenerse en forma y mejorar la salud. La compañía puede ayudar a mejorar la  motivación y el…

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No lo llames dieta, llámalo estilo de vida

Muchos de los pacientes acuden a consulta desmotivados, por obligación de tener que adelgazar a la fuerza y dispuestos a hacer dietas estrictas y a sacrificarse para conseguir un peso…

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10 consejos para unas navidades saludables

Cenas de empresa, reuniones familiares y quedadas con amigos. Es indiscutible que en navidades nuestra vida social aumenta y con ello nuestra alimentación cambia, solemos comer más cantidad, comidas más…

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Trabaja tus glúteos para eliminar tu dolor de espalda

Cuando hacemos ejercicios de glúteos, lo primero que queremos es lucir un culo firme, y que nos haga tipazo con nuestros pantalones favoritos. Pero trabajar los glúteos va más allá.…

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Alimentación en otoño

Todos sabemos que el otoño se caracteriza por su bonito paisaje de tonalidades amarillas, marrones e incluso rojizas, días cambiantes, lluviosos y soleados, con temperaturas suaves por el día y…

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Qué comer según tu horario de entrenamiento

¿Qué como si entreno por la mañana o por la tarde? A la hora de entrenar siempre nos entran dudas sobre nuestra ingesta para poder rendir al 100% durante nuestro…

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Alimentación en otoño

¿Debemos cambiar nuestra alimentación con el cambio de estación? Ya estamos en otoño, donde los días son más cortos, donde volvemos a la rutina y donde las temperaturas empiezan a…

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