¿Por qué seguir entrenando en Semana Santa?
Llega la semana santa, un momento perfecto para desconectar, compartir con la familia y disfrutar de la gastronomía tradicional. Pero ¿qué pasa con tu rutina de entrenamiento y alimentación? No…
Los mejores consejos y noticias para reforzar tu sistema inmune, llevar una vida saludable y prevenir enfermedades y lesiones.
Cómo disfrutar de las comidas de Semana Santa sin descuidar tu alimentación
Semana Santa es sinónimo de reuniones familiares y platos tradicionales irresistibles. Torrijas, potaje de vigilia, pestiños… Es un momento para disfrutar, pero sin caer en excesos que luego nos hagan…
Rompiendo mitos del entrenamiento femenino
A lo largo del tiempo han surgido muchas creencias erróneas sobre el entrenamiento en mujeres. Es momento de dejar atrás estos mitos y entender la realidad:❌"Levantar pesas te hará voluminosa"La realidad…
Beneficios del entrenamiento para la salud femenina
El ejercicio es una herramienta poderosa para la salud y el bienestar de la mujer. No solo mejora la condición física, sino que también fortalece la mente y aporta confianza.…
Nutrición para recuperar fuerzas: Alimentos que fortalecen tus defensas
Es fundamental darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para recuperar fuerzas y fortalecer el sistema inmunológico. Una alimentación adecuada puede acelerar la recuperación, reducir el riesgo de nuevas infecciones…
¡Comienza el año con energía y bienestar!
Es normal sentir la necesidad de un reinicio tanto en nuestra rutina de ejercicio como en la alimentación tras los excesos, y en ToGoGym estamos aquí para apoyarte, ayudándote a …
Cómo mantenerte en forma durante la Navidad: consejos prácticos para disfrutar sin descuidar tu salud
La Navidad es sinónimo de reuniones familiares y de amigos, comidas copiosas y, en muchas ocasiones, descontrol en los hábitos diarios. Sin embargo, mantenerte en forma durante estas fechas no…
Cómo preparar platos saludables para Navidad: disfruta cuidándote
La Navidad es una época donde tradicionalmente las comidas navideñas suelen ser abundantes y calóricas, pero esto no significa que debas sacrificar la salud. Es posible preparar platos deliciosos y…
La calabaza: Un alimento muy nutritivo
La calabaza, una de las hortalizas más versátiles y saludables, ha sido cultivada y consumida durante miles de años en distintas culturas. Su color brillante, sabor dulce y textura suave…
Vive más, consigue más músculos
Tener una buena musculatura y conseguir una gran longevidad, así como la calidad de vida, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. El mantenimiento de una masa…
Yoga, HITT, bici, correr, pilates… ¿Qué actividad es mejor para mi?
El momento de elegir la actividad deportiva adecuada es una decisión personal que depende de tus objetivos, estilo de vida, preferencias y condición física. Existen muchas opciones como yoga, HIIT…
¿Soy mayor para hacer deporte?
Tener entre 40 y 60 años y preguntarse ¿soy mayor para empezar hacer deporte?La respuesta breve es: ¡nunca es tarde para empezar! No importa si tienes 40, 50 o incluso…
Nueva temporada, nuevos retos
Septiembre es un mes que marca un punto de inflexión en el calendario. Es lo más parecido a un “segundo enero”. Con el final del verano y el comienzo del…
Ropa para hacer deporte
La elección de ropa para hacer deporte puede suponer una cuestión que a la hora de resolver nos plantee una decisión difícil al tener que elegir entre dos criterios importantes:…
Beneficios de hacer deporte al aire libre, ¡aprovéchalos!
El deporte al aire libre es una actividad física que se realizar en un entorno natural, y su práctica conlleva una serie de beneficios para la salud física, mental y…
A la rica fruta del verano
Frutas frescas, jugosas y llenas de sabor son un alimento perfecto para saborear en el verano. Comer fruta de temporada estas semanas no solo es delicioso, sino también muy beneficioso…
Verano y ensaladas: la combinación perfecta
El verano y las ensaladas frescas y nutritivas son perfectas para combinar. El calor, abundancia de productos frescos y la búsqueda de opciones alimenticias más ligeras y saludables hacen de…
Vacaciones: descansamos o seguimos entrenando
Descansar completamente del entrenamiento o continuar con una rutina durante las vacaciones depende de varios factores, entre ellos tus objetivos de fitness, nivel de entrenamiento, y estado físico actual. Ambas…
El calor: ¿aliado o enemigo?
La temperatura ambiental es un factor determinante en el entrenamiento físico. Entrenar con calor puede ser tanto un aliado como un enemigo, dependiendo de cómo se maneje. Es esencial comprender…
Zumos, una bebida llena de vitaminas
Los zumos naturales son una bebida saludable y nutritiva. Una fuente rica de vitaminas y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general. Sin embargo, no todos los zumos son iguales,…
¡Mi mama entrena! Dar ejemplo a los niños, una forma de educar
Entrenar en el día a día para dar ejemplo a los niños es la mejor forma de educar porque va más allá de las lecciones impartidas en las aulas. Los…
La importancia de hidratarse: el agua, que no falte en tu día a día
La importancia de hidratarse adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud y bienestar en nuestra vida diaria. Entre todas las bebidas disponibles, el agua ocupa un lugar especial y…
¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde?
Es una de las más comunes entre los deportistas. La respuesta, sin embargo, depende en gran medida de varios factores individuales, incluyendo la preferencia personal, la disponibilidad de tiempo, los …
El café, tu gran aliado para entrenar
El café más allá de ser una simple bebida para disfrutar por la mañana, se ha convertido en un aliado invaluable para aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico y…
