La Navidad es sinónimo de reuniones familiares y de amigos, comidas copiosas y, en muchas ocasiones, descontrol en los hábitos diarios. Sin embargo, mantenerte en forma durante estas fechas no…

La Navidad es una época donde tradicionalmente las comidas navideñas suelen ser abundantes y calóricas, pero esto no significa que debas sacrificar la salud. Es posible preparar platos deliciosos y…

La calabaza, una de las hortalizas más versátiles y saludables, ha sido cultivada y  consumida durante miles de años en distintas culturas. Su color brillante, sabor dulce y  textura suave…

Tener una buena musculatura y conseguir una gran longevidad, así como la calidad de  vida, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. El mantenimiento de  una masa…

El momento de elegir la actividad deportiva adecuada es una decisión personal que depende de tus objetivos, estilo de vida, preferencias y condición física. Existen muchas opciones como yoga, HIIT…

Tener entre 40 y 60 años y preguntarse ¿soy mayor para empezar hacer deporte?La respuesta breve es: ¡nunca es tarde para empezar! No importa si tienes 40, 50 o  incluso…

Septiembre es un mes que marca un punto de inflexión en el calendario.  Es lo más parecido a un “segundo enero”. Con el final del verano y el comienzo del…

La elección de ropa para hacer deporte puede suponer una cuestión que a la hora de  resolver nos plantee una decisión difícil al tener que elegir entre dos criterios  importantes:…

El deporte al aire libre es una actividad física que se realizar en un entorno natural, y  su práctica conlleva una serie de beneficios para la salud física, mental y…

Frutas frescas, jugosas y llenas de sabor son un alimento perfecto para saborear en el verano. Comer fruta de temporada estas semanas no solo es delicioso, sino también muy  beneficioso…

El verano y las ensaladas frescas y nutritivas son perfectas para combinar. El calor,  abundancia de productos frescos y la búsqueda de opciones alimenticias más ligeras y saludables hacen de…

Descansar completamente del entrenamiento o continuar con una rutina durante las vacaciones depende de varios factores, entre ellos tus objetivos de fitness, nivel de entrenamiento, y estado físico actual. Ambas…

La temperatura ambiental es un factor determinante en el entrenamiento físico. Entrenar con calor puede ser tanto un aliado como un enemigo, dependiendo de cómo se maneje.  Es esencial comprender…

Los zumos naturales son una bebida saludable y nutritiva. Una fuente rica de vitaminas  y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general. Sin embargo, no todos los  zumos son iguales,…

Entrenar en el día a día para dar ejemplo a los niños es la mejor forma de educar porque va más allá de las lecciones impartidas en las aulas. Los…

La importancia de hidratarse adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud y bienestar en nuestra vida diaria. Entre todas las bebidas disponibles, el agua ocupa un lugar especial y…

Es una de las más comunes entre los deportistas. La respuesta, sin embargo, depende en gran medida de varios factores individuales, incluyendo la preferencia personal, la disponibilidad de tiempo, los …

El café más allá de ser una simple bebida para disfrutar por la mañana, se ha convertido en un aliado invaluable para aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico y…

Los regalos son siempre una muestra de lo mucho que se quiere a la persona a la que va  dirigido y nosotros el Día de San Valentín queremos darte nuestro…

En el stress diario de la vida, donde las agendas están llenas y las preocupaciones son  constantes, el mejor regalo que se puede ofrecer a las personas que mas quieres…

Cenas de empresa, reuniones familiares y quedadas con amigos. Es indiscutible que en navidades nuestra vida social aumenta y con ello nuestra alimentación cambia, solemos comer más cantidad, comidas más…