Alimentos “saludables” que en realidad no lo son tanto
En el mundo del fitness y la vida saludable, hay productos que parecen perfectos… hasta que lees la etiqueta.Muchos alimentos se venden como “fit”, “light” o “sin azúcar”, pero esconden…
Los mejores consejos y noticias para reforzar tu sistema inmune, llevar una vida saludable y prevenir enfermedades y lesiones.
Entrenar con el cambio de hora: tu ventaja en esta temporada
El cambio de hora que afrontamos estos días no es solo un detalle del calendario: impacta directamente en nuestro cuerpo, nuestra energía y cómo afrontamos el entrenamiento. Al retroceder una…
5 suplementos naturales que pueden ayudarte a rendir mejor en tus clases desde casa
Hacer ejercicio en casa se ha convertido en una rutina esencial para muchas personas. Y aunque la base siempre será una alimentación equilibrada, el descanso y la constancia, algunos suplementos…
El poder del color: Cómo tu entorno afecta a tu energía al entrenar
¿Alguna vez has sentido que entrenar en un espacio vibrante te da más energía? No es casualidad. Los colores que nos rodean tienen un impacto directo en nuestro estado de…
Vuelta al trabajo: cómo equilibrar tu rutina laboral con el ejercicio y la salud mental
Septiembre no solo marca el fin del verano, también el regreso a la rutina laboral. Y aunque volver al trabajo puede generar estrés, también es una oportunidad para reorganizar tus…
¿Qué es exactamente el entrenamiento híbrido?
Es la integración de tus entrenamientos virtuales (como los que hacemos juntos desde casa, con nuestro gym online) con actividades físicas al aire libre: caminar, correr, andar en bici, practicar…
¿Cómo reponer los minerales que perdemos al sudar sin añadir calorías extra?
Reponer los minerales que perdemos al sudar no tiene que implicar un exceso de calorías. Con opciones naturales, frescas y simples, es posible mantener el equilibrio electrolítico sin comprometer nuestros…
¿Estás haciendo el máximo en tu rutina?
Mayo nos trae una variedad de frutas y verduras frescas que no solo están llenas de sabor, sino que también te ayudan a recuperar mejor, tener más energía y rendir…
Nutrición de temporada: Come fresco, entrena mejor
Mayo nos trae una variedad de frutas y verduras frescas que no solo están llenas de sabor, sino que también te ayudan a recuperar mejor, tener más energía y rendir…
¡Llega el verano! Prepárate sin estrés y con foco
El verano se acerca y con él las ganas de sentirnos bien en nuestra piel, tener más energía y disfrutar de la temporada al máximo. Pero si te estás preguntando…
¿Por qué seguir entrenando en Semana Santa?
Llega la semana santa, un momento perfecto para desconectar, compartir con la familia y disfrutar de la gastronomía tradicional. Pero ¿qué pasa con tu rutina de entrenamiento y alimentación? No…
Cómo disfrutar de las comidas de Semana Santa sin descuidar tu alimentación
Semana Santa es sinónimo de reuniones familiares y platos tradicionales irresistibles. Torrijas, potaje de vigilia, pestiños… Es un momento para disfrutar, pero sin caer en excesos que luego nos hagan…
Rompiendo mitos del entrenamiento femenino
A lo largo del tiempo han surgido muchas creencias erróneas sobre el entrenamiento en mujeres. Es momento de dejar atrás estos mitos y entender la realidad:❌"Levantar pesas te hará voluminosa"La realidad…
Beneficios del entrenamiento para la salud femenina
El ejercicio es una herramienta poderosa para la salud y el bienestar de la mujer. No solo mejora la condición física, sino que también fortalece la mente y aporta confianza.…
Nutrición para recuperar fuerzas: Alimentos que fortalecen tus defensas
Es fundamental darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para recuperar fuerzas y fortalecer el sistema inmunológico. Una alimentación adecuada puede acelerar la recuperación, reducir el riesgo de nuevas infecciones…
¡Comienza el año con energía y bienestar!
Es normal sentir la necesidad de un reinicio tanto en nuestra rutina de ejercicio como en la alimentación tras los excesos, y en ToGoGym estamos aquí para apoyarte, ayudándote a …
Cómo mantenerte en forma durante la Navidad: consejos prácticos para disfrutar sin descuidar tu salud
La Navidad es sinónimo de reuniones familiares y de amigos, comidas copiosas y, en muchas ocasiones, descontrol en los hábitos diarios. Sin embargo, mantenerte en forma durante estas fechas no…
Cómo preparar platos saludables para Navidad: disfruta cuidándote
La Navidad es una época donde tradicionalmente las comidas navideñas suelen ser abundantes y calóricas, pero esto no significa que debas sacrificar la salud. Es posible preparar platos deliciosos y…
La calabaza: Un alimento muy nutritivo
La calabaza, una de las hortalizas más versátiles y saludables, ha sido cultivada y consumida durante miles de años en distintas culturas. Su color brillante, sabor dulce y textura suave…
Vive más, consigue más músculos
Tener una buena musculatura y conseguir una gran longevidad, así como la calidad de vida, ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas. El mantenimiento de una masa…
Yoga, HITT, bici, correr, pilates… ¿Qué actividad es mejor para mi?
El momento de elegir la actividad deportiva adecuada es una decisión personal que depende de tus objetivos, estilo de vida, preferencias y condición física. Existen muchas opciones como yoga, HIIT…
¿Soy mayor para hacer deporte?
Tener entre 40 y 60 años y preguntarse ¿soy mayor para empezar hacer deporte?La respuesta breve es: ¡nunca es tarde para empezar! No importa si tienes 40, 50 o incluso…
Ropa para hacer deporte
La elección de ropa para hacer deporte puede suponer una cuestión que a la hora de resolver nos plantee una decisión difícil al tener que elegir entre dos criterios importantes:…
Nueva temporada, nuevos retos
Septiembre es un mes que marca un punto de inflexión en el calendario. Es lo más parecido a un “segundo enero”. Con el final del verano y el comienzo del…