Los mejores consejos y noticias para reforzar tu sistema inmune, llevar una vida saludable y prevenir enfermedades y lesiones.

10 consejos para unas navidades saludables

Cenas de empresa, reuniones familiares y quedadas con amigos. Es indiscutible que en navidades nuestra vida social aumenta y con ello nuestra alimentación cambia, solemos comer más cantidad, comidas más…

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Trabaja tus glúteos para eliminar tu dolor de espalda

Cuando hacemos ejercicios de glúteos, lo primero que queremos es lucir un culo firme, y que nos haga tipazo con nuestros pantalones favoritos. Pero trabajar los glúteos va más allá.…

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Alimentación en otoño

Todos sabemos que el otoño se caracteriza por su bonito paisaje de tonalidades amarillas, marrones e incluso rojizas, días cambiantes, lluviosos y soleados, con temperaturas suaves por el día y…

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SOMOS AGUA: LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

La piel 60%, el cerebro 70%, la sangre 80% y los pulmones 90%. Estos son algunos de los porcentajes en los que el agua es el principal componente de nuestro…

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Cómo respirar adecuadamente
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Cómo respirar adecuadamente

Obteniendo la calma por narices Cuenta la leyenda que los dioses concedieron a los hombres un número limitado de respiraciones al nacer y que cuando agotamos ese saldo de respiraciones,…

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Año nuevo: 365 oportunidades de mejorar tu vida

Comenzamos un año y frente a nosotros tenemos 365 días donde realizar nuevos propósitos para mejorar nuestros hábitos y tener una vida saludable. Dicho así puede resultar un trabajo duro…

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Sistema inmunitario: qué es y cómo cuidarlo

Últimamente estamos constantemente oyendo hablar del sistema inmunitario, ¿pero sabemos realmente qué es y cómo se comporta? Vamos a dar unas pequeñas nociones para tener claro de qué se habla…

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El desafío del estrés
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El desafío del estrés

Si estás leyendo este  artículo es porque en algún momento has sentido o estás viviendo una situación de estrés. Pero para hablar de un tema lo primero que tenemos que hacer es…

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