Posts de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
Alfonso Toribio, subinspector de la Policía Local de Alcobendas (Madrid), ha explicado en ToGoGym una serie de técnicas de defensa personal básicas, especialmente dirigidas a mujeres:Cómo proteger el cuelloCómo esquivar…
Continuar leyendo
Técnicas de defensa personal para mujeres
Esta afirmación sabemos que es cierta pero se ha descubierto que además sonreír “sin ganas” y forzar la sonrisa hace que seas mas positivo y atrae esa sensación diaria a…
Continuar leyendo
Sonreir te hace ser más positivo
Qué bien nos encontramos frente ante los días de vacaciones para disfrutar del descanso que tanto nos merecemos después de este año de duro trabajo pero…¿descanso o entrenamiento? Tendrás opiniones encontradas…
Continuar leyendo
Vacaciones: ¿descanso o entrenamiento?
El verano es una época idónea para practicar deporte. Debes pensar que hacer deporte siempre tiene algo beneficioso que aporta salud, mejora física y bienestar, por eso con la llegada…
Continuar leyendo
Deporte en verano
¿Correr en ayunas o no? Ese es el dilema que se presenta a muchas personas y sobre el que hay muchos mitos que vamos a intentar dar luz en estas…
Continuar leyendo
Correr en ayunas… ¿o no?
¿Cuántas veces has puesto la excusa de que nos pasamos muchas horas delante del ordenador o en el lugar del trabajo y por esa causa no tenemos tiempo para ir…
Continuar leyendo
Convierte tu oficina en un gimnasio
Si a un corredor le haces esta pregunta la respuesta es fácil y no tiene duda: correr al aire libre. Las sensaciones que tienes cuando corres en el exterior son…
Continuar leyendo
Correr Indoor versus correr Outdoor
Hoy nos queremos hacer eco de un mensaje en Twitter que la doctora Rosario Urbez , socia de ToGoGym publicó recientemente haciendo referencia a los últimos estudios sobre cómo la…
Continuar leyendo
La actividad física mejora tus defensas
Iniciamos el año mirando con optimismo 12 meses que se nos presentan llenos de oportunidades para realizar nuestros nuevos propósitos. Y aquí estamos, como el año pasado y otros tantos,…
Continuar leyendo
Consejos para lograr tus propósitos de año nuevo
El dilema cuando quieres perder peso es si hacer mas ejercicios aeróbicos o ejercicios de fuerza. Los últimos estudios están demostrado que con el ejercicio donde trabajamos la fuerza conseguimos…
Continuar leyendo
Quema más grasa trabajando la fuerza
Fortalecer tu sistema inmunológico y subir las defensas de tu organismo para evitar o reducir el riesgo de sufrir enfermedades y contagios, además de reaccionar de un mejor modo ante…
Continuar leyendo
Haz de tus defensas tu mejor arma
El 47% de los españoles sienten que “no tienen tiempo”. Prisas, estrés, aceleración , estilo de vida vertiginoso… es lo que nos lleva a tener la sensación de que no…
Continuar leyendo
Aprovecha tu tiempo
¿Es cierto que en los días de mucho calor conviene fraccionar el entrenamiento en diversos momentos del día en lugar de hacerlo seguido? En los días de mucho calor, recomendamos no…
Continuar leyendo
Adaptar las rutinas de entrenamiento al calor
Ahora que en verano vas a viajar, quizá no tengas el material de entrenamiento en tu lugar de residencia y entrenamiento. ¡Eso no es un problema, nosotros te damos la…
Continuar leyendo
Material de entrenamiento de primera calidad, a un precio especial, por ser socio de TOGOGYM
Qué ganas de verano! Ganas de salir, de vacaciones, de playa, de sol!!... pero ay!!!! Quitarse ropa después de estar todo el invierno tapadito y más este año que ha…
Continuar leyendo
PREPÁRATE PARA EL VERANO
El próximo día 8 de Mayo a las 12.00 de la mañana tienes una cita en el Instagram de Togogym con nuestros instructores Juan y Sheila para realizar una clase…
Continuar leyendo
@TOGOGYM TE PONE EN FORMA CON UN HIIT
¿Como conocemos el baile? En la televisión, en internet, en las redes sociales, bodas, reuniones familiares y, sobre todo, en nuestra historia. Todas las culturas bailan, todas tienen sus bailes…
Continuar leyendo
¿¿¿BAILAR PARA PONERTE EN FORMA O PONERTE EN FORMA PARA BAILAR???
¡¡¡No hay nada más bonito que cuidar a quién más quieres!!! Cuidar a quién más quieres es mirar por su salud y mimarle. Y nosotros, desde Togogym, te queremos ayudar,…
Continuar leyendo
ENTRENA CON QUIÉN MÁS QUIERES
AÑO NUEVO, NUEVOS OBJETIVOS y NUEVOS ENTRENAMIENTOS EN TOGOGYM. Aumentamos nuestra oferta de clases online durante el mes de enero, y por eso te presentamos: GET FIT CON TOGOGYM, un…
Continuar leyendo
PROGRAMA: GET FIT CON TOGOGYM
El próximo sábado día 12 de diciembre a las 10:30, desde nuestra plataforma de ToGoGym, te invitamos a participar en la primera Master Class Benéfica con tus instructores favoritos, colaborando…
Continuar leyendo
Primera Clase Benéfica en ToGoGym
Togogym es tu Gimnasio Virtual. Es una plataforma virtual donde encontrarás: Un horario con Clases en vivo, a través de Zoom, con tus profesores preferidos.Biblioteca de Clases, que se amplía…
Continuar leyendo
TOGOGYM, by Zagros
La fusión de Pilates y Yoga Si te gusta practicar Yoga y haces clases de Pilates, ¿por qué no unir estas dos disciplinas? El resultado es un equilibrio perfecto de trabajo …