Alfonso Toribio, subinspector de la Policía Local de Alcobendas (Madrid), ha explicado en ToGoGym una serie de técnicas de defensa personal básicas, especialmente dirigidas a mujeres:Cómo proteger el cuelloCómo esquivar…

Esta afirmación sabemos que es cierta pero se ha descubierto que además sonreír “sin ganas” y  forzar la sonrisa hace que seas mas positivo y atrae esa sensación diaria a…

Qué bien nos encontramos frente ante los días de vacaciones para disfrutar del descanso que tanto nos merecemos después de este año de duro trabajo pero…¿descanso o entrenamiento?  Tendrás opiniones encontradas…

El verano es una época idónea para practicar deporte. Debes pensar que hacer deporte siempre tiene algo beneficioso que aporta salud, mejora física y bienestar, por eso con la llegada…

¿Correr en ayunas o no? Ese es el dilema que se presenta a muchas personas y sobre el que hay muchos mitos que vamos a intentar dar luz en estas…

¿Cuántas veces has puesto la excusa de que nos pasamos muchas horas delante del ordenador o en el lugar del trabajo y por  esa causa no tenemos tiempo para ir…

Si a un corredor le haces esta pregunta la respuesta es fácil y no tiene duda: correr al aire libre. Las sensaciones que tienes cuando corres en el exterior son…

Hoy nos queremos hacer eco de un mensaje en Twitter que la doctora Rosario Urbez , socia de ToGoGym publicó recientemente haciendo referencia a los últimos estudios sobre  cómo la…

Iniciamos el año mirando con optimismo 12 meses que se nos  presentan llenos de oportunidades para realizar nuestros nuevos propósitos. Y aquí estamos, como el año pasado y otros tantos,…

El dilema cuando quieres perder peso es si hacer mas ejercicios aeróbicos o ejercicios de fuerza.  Los últimos estudios están demostrado que con el ejercicio donde trabajamos la fuerza conseguimos…

Fortalecer tu sistema inmunológico y subir las defensas de tu organismo para evitar o reducir el riesgo de sufrir enfermedades y contagios, además de reaccionar de un mejor modo ante…

El 47% de los españoles sienten que “no tienen tiempo”. Prisas, estrés, aceleración , estilo  de vida vertiginoso… es lo que nos lleva a tener la sensación de que no…

¿Es cierto que en los días de mucho calor conviene fraccionar el entrenamiento en  diversos momentos del día en lugar de hacerlo seguido? En los días de mucho calor, recomendamos no…

Ahora que en verano vas a viajar, quizá no tengas el material de entrenamiento en tu lugar de residencia y entrenamiento. ¡Eso no es un problema, nosotros te damos la…

Qué ganas de verano! Ganas de salir, de vacaciones, de playa, de sol!!... pero ay!!!! Quitarse ropa después de estar todo el invierno tapadito y más este año que ha…

El próximo día 8 de Mayo a las 12.00 de la mañana tienes una cita en el Instagram de Togogym con nuestros instructores Juan y Sheila para realizar una clase…

¿Como conocemos el baile? En la televisión, en internet, en las redes sociales, bodas, reuniones familiares y, sobre todo, en nuestra historia. Todas las culturas bailan, todas tienen sus bailes…

AÑO NUEVO, NUEVOS OBJETIVOS y NUEVOS ENTRENAMIENTOS EN TOGOGYM. Aumentamos nuestra oferta de clases online durante el mes de enero, y por eso te presentamos: GET FIT CON TOGOGYM, un…

El próximo sábado día 12 de diciembre a las 10:30, desde nuestra plataforma de ToGoGym, te invitamos a participar en la primera Master Class Benéfica con tus instructores favoritos, colaborando…