Alimentos “saludables” que en realidad no lo son tanto
En el mundo del fitness y la vida saludable, hay productos que parecen perfectos… hasta que lees la etiqueta.Muchos alimentos se venden como “fit”, “light” o “sin azúcar”, pero esconden…
Posts de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
Entrenar con el cambio de hora: tu ventaja en esta temporada
El cambio de hora que afrontamos estos días no es solo un detalle del calendario: impacta directamente en nuestro cuerpo, nuestra energía y cómo afrontamos el entrenamiento. Al retroceder una…
5 suplementos naturales que pueden ayudarte a rendir mejor en tus clases desde casa
Hacer ejercicio en casa se ha convertido en una rutina esencial para muchas personas. Y aunque la base siempre será una alimentación equilibrada, el descanso y la constancia, algunos suplementos…
El poder del color: Cómo tu entorno afecta a tu energía al entrenar
¿Alguna vez has sentido que entrenar en un espacio vibrante te da más energía? No es casualidad. Los colores que nos rodean tienen un impacto directo en nuestro estado de…
Vuelta al trabajo: cómo equilibrar tu rutina laboral con el ejercicio y la salud mental
Septiembre no solo marca el fin del verano, también el regreso a la rutina laboral. Y aunque volver al trabajo puede generar estrés, también es una oportunidad para reorganizar tus…
¿Qué es exactamente el entrenamiento híbrido?
Es la integración de tus entrenamientos virtuales (como los que hacemos juntos desde casa, con nuestro gym online) con actividades físicas al aire libre: caminar, correr, andar en bici, practicar…
¿Cómo reponer los minerales que perdemos al sudar sin añadir calorías extra?
Reponer los minerales que perdemos al sudar no tiene que implicar un exceso de calorías. Con opciones naturales, frescas y simples, es posible mantener el equilibrio electrolítico sin comprometer nuestros…
¿Estás haciendo el máximo en tu rutina?
Mayo nos trae una variedad de frutas y verduras frescas que no solo están llenas de sabor, sino que también te ayudan a recuperar mejor, tener más energía y rendir…
Técnicas de defensa personal para mujeres
Alfonso Toribio, subinspector de la Policía Local de Alcobendas (Madrid), ha explicado en ToGoGym una serie de técnicas de defensa personal básicas, especialmente dirigidas a mujeres:Cómo proteger el cuelloCómo esquivar…
Sonreir te hace ser más positivo
Esta afirmación sabemos que es cierta pero se ha descubierto que además sonreír “sin ganas” y forzar la sonrisa hace que seas mas positivo y atrae esa sensación diaria a…
Vacaciones: ¿descanso o entrenamiento?
Qué bien nos encontramos frente ante los días de vacaciones para disfrutar del descanso que tanto nos merecemos después de este año de duro trabajo pero…¿descanso o entrenamiento? Tendrás opiniones encontradas…
Deporte en verano
El verano es una época idónea para practicar deporte. Debes pensar que hacer deporte siempre tiene algo beneficioso que aporta salud, mejora física y bienestar, por eso con la llegada…
Correr en ayunas… ¿o no?
¿Correr en ayunas o no? Ese es el dilema que se presenta a muchas personas y sobre el que hay muchos mitos que vamos a intentar dar luz en estas…
Convierte tu oficina en un gimnasio
¿Cuántas veces has puesto la excusa de que nos pasamos muchas horas delante del ordenador o en el lugar del trabajo y por esa causa no tenemos tiempo para ir…
Correr Indoor versus correr Outdoor
Si a un corredor le haces esta pregunta la respuesta es fácil y no tiene duda: correr al aire libre. Las sensaciones que tienes cuando corres en el exterior son…
La actividad física mejora tus defensas
Hoy nos queremos hacer eco de un mensaje en Twitter que la doctora Rosario Urbez , socia de ToGoGym publicó recientemente haciendo referencia a los últimos estudios sobre cómo la…
Consejos para lograr tus propósitos de año nuevo
Iniciamos el año mirando con optimismo 12 meses que se nos presentan llenos de oportunidades para realizar nuestros nuevos propósitos. Y aquí estamos, como el año pasado y otros tantos,…
Quema más grasa trabajando la fuerza
El dilema cuando quieres perder peso es si hacer mas ejercicios aeróbicos o ejercicios de fuerza. Los últimos estudios están demostrado que con el ejercicio donde trabajamos la fuerza conseguimos…
Haz de tus defensas tu mejor arma
Fortalecer tu sistema inmunológico y subir las defensas de tu organismo para evitar o reducir el riesgo de sufrir enfermedades y contagios, además de reaccionar de un mejor modo ante…
Aprovecha tu tiempo
El 47% de los españoles sienten que “no tienen tiempo”. Prisas, estrés, aceleración , estilo de vida vertiginoso… es lo que nos lleva a tener la sensación de que no…
Adaptar las rutinas de entrenamiento al calor
¿Es cierto que en los días de mucho calor conviene fraccionar el entrenamiento en diversos momentos del día en lugar de hacerlo seguido? En los días de mucho calor, recomendamos no…
Material de entrenamiento de primera calidad, a un precio especial, por ser socio de TOGOGYM
Ahora que en verano vas a viajar, quizá no tengas el material de entrenamiento en tu lugar de residencia y entrenamiento. ¡Eso no es un problema, nosotros te damos la…
PREPÁRATE PARA EL VERANO
Qué ganas de verano! Ganas de salir, de vacaciones, de playa, de sol!!... pero ay!!!! Quitarse ropa después de estar todo el invierno tapadito y más este año que ha…
@TOGOGYM TE PONE EN FORMA CON UN HIIT
El próximo día 8 de Mayo a las 12.00 de la mañana tienes una cita en el Instagram de Togogym con nuestros instructores Juan y Sheila para realizar una clase…